| 1. START (Başlangıç) SAFHASI | | İlk 2 Gün Start safhası iki gün sürer. İlk iki gün vücut hazırlanıyor ve eski yemek yeme alışkanlıklarından uzaklaşmasına yardımcı oluyor. Bu safha toplam da 2 gün sürüyor. |  | | |  |
|
|
| 2. KİLO VERME SAFHASI | | | Üçüncü günden itibaren Kilo verme safhasında vücuttaki fazla kiloların azalmasına yardımıcı olmakta, ayrıca doğru yemek yeme davranışını uygulamaya koyabilme çalışmaları, bu safhanın önemli bir bölümünü teşkil eder. |  | | | |
|
|
| 3. İLK MUHAFAZA SAFHASI | | | ilk muhafaza safhası; Bu safhaya kilo vermedeki hedefinize 3 kilo kala başlamalısınız.Hedef kilonuzun kalıcılığı bu safha ile start alır. |  | | | |
|
|
| 4. STABİLİZE SAFHASI | | | Hedeflenen kiloya inildiği zaman; Hedeflediginiz kiloya ulaşabildiyseniz bu safhada ulaştıgınız kilo yu nasıl koruyabileceginize yardımcı olacak bilgileri bulabilirsiniz. |  | | | |
|
|
|
Günümüzün hastalığı olan şişmanlığın giderilmesi için elimizi nereye atsak nerdeyse mucize zayıflama reçeteleri ile karşılaşıyoruz
 Bazen öyle uygulamalar yapılıyor ki insanların mevcut sağlıklarını kaybetmesi pahasına çok düşük kalorili diyetlerle kilo verdiriliyor...
Böyle hastaları sonradan takip ettiğimizde ne yazık ki uzun dönemde metabolizmalarının yavaşladığını, daha kolay kilo alır duruma geldiklerini ve psikolojilerinin bozulduğunu görüyoruz.
Fazla kilolardan kurtulmak amacı ile yapılan yanlış zayıflama programlarının özellikleri hakkında kişilerin dikkat etmesi gereken noktalar... |
|
|
 Ne Kadar Lezzetli Okadar Kalorili
Yediğimiz her besin kalori içerir. Karbonhidratın 1 gramı 4, yağların 1 gramı 9, proteinin 1 gramı 4 kalori verir. 22 Kasım 2007 Perşembe Dilara koçak Keyifli ve çok severek yediğimiz besinler kalori kampanyalı indirime uğrasa ne güzel olurdu değil mi? Ama matematik olarak bu mümkün değil. Keyif denince alkolden bahsetme |
|
|
Diyette Arkadaş Etkisi  Diyete başladınız ama arkadaşlarınızla buluşmak sorun oluyor. Arkadaşlarınız diyeti bozabilir veya başarılı olmasını sağlayabilir Kilo vermeye kesin karar verdiniz, diyetisyeninizle görüştünüz ve size en uygun olan beslenme programını aldınız veya belki de önceden elinizde.. |
|
|
İdeal Kilo Ve Ölçülere Giden Yol…. Kararlısınız! Bir an önce ideal kilonuza kavuşmak istiyorsunuz. Gazete ve dergilerde, haftada 10 Kg verebileceğiniz, uyurken zayıflayabileceğiniz, yosun banyoları akapunktur tedavileri ile ilgili yüzlerce haber okuyorsunuz.Yakın çevreniz veya arkadaşlarınız kendi uyguladıkları diyet programlarını öneriyorlar size. Eğer şişmanlık sorununuz varsa, harcadığınız enerjiden azını, zayıflık sorununuz varsa, harcadığınız enerjiden fazlasını almanız gerektiğini biliyorsunuz. Zaten, size önerilen diyet programlarının temeli bu prensiplere dayanıyor. |
|
|
